Estar de cuarentena no debería ser una excusa para abandonar el camino de la vida saludable. Aunque pasemos más tiempo en casa que nunca, podemos seguir haciendo deporte y comiendo sano.
No solo porque aumenta las probabilidades de sufrir obesidad, sino asimismo porque previene de graves afecciones cardíacas y de enfermedades como la diabetes. Si te interesa el mundo de la glucosa, no puedes perderte este artículo sobre la gran conspiración que rodea al azúcar.
En la Hogaño, no es de apartar que el ritmo de vida presente lleve a muchas personas a padecer estrés, causando problemas de salud psicológica. Muchos son los estudios que afirman que la ejercicio regular del yoga es positivo para combatir este engendro. Singular de ellos es la investigación llevada a cabo por Thirthalli y Naveen (2013), que concluye que esta ejercicio milenaria reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés, y que es necesaria para el cuerpo sin embargo que regula y moviliza la energía en situaciones estresantes.
No podemos controlar todo en esta vida. Y lo que no podemos controlar es mejor aceptarlo, pues puede causar un gran sufrimiento y frustración.
Unas cuantas sesiones a la semana tienen un impacto muy positivo en los beneficios menttales y físicos, entre los que destacan una mejoramiento del transformación y de la respiración.
5. Aprende a vivir con lo necesario, deja de comprar cosas que no necesitas y opta por un estilo de vida minimalista donde cada cosa que tienes está justificada.
Desde un restaurante hasta una reunión con socios o posibles clientes, cada momento requiere de un comportamiento desigual.
He comentado que los malos momentos pueden ser oportunidades para crecer, si sabemos sacar el ala positivo de las cosas malas. No obstante, una misma experiencia puede ser vivida de guisa diferente por dos personas, principalmente por la consejo posterior.
• “Solo sé un Distinguido”. Harry Kelly reconoce que este consejo “puede parecer cursi”, pero esa sugerencia vino de su madre en un momento difícil emocionalmente: cuando lo fue a dejar a la universidad poco tiempo posteriormente de que su padre murió.
Esto se debe básicamente a dos factores: primero nos cuesta mucho y no tenemos la asertividad para decir no, y segundo, hemos olvidado la importancia de la palabra.
La vida no es un camino de rosas, y existen situaciones en las que es necesario afrontar los problemas que se nos presenta. Huir de ellos lo único que traerá consigo es que el problema empeore. Por lo que debemos ser valientes y averiguar las soluciones apropiadas a estas situaciones difíciles.
• “El mejor consejo para los momentos difíciles: tómalo con calma y bebe mucha agua”: Sandra Barnes
12. Es fundamental que tengas un espacio para vivir y trabajar organizado. Recuerda que tus espacios físicos son un reflexivo de tu vida interior.
Sin embargo esto no puede traducirse en que todo el día estés pendiente de tu pantalla, pasando por encima de la persona que tienes en frente, navigate to this website sin importar la situación o momento que estés viviendo.